Miesiąc: wrzesień 2020

Odpoczynek z partnerem czy z kumpelą?

Odpoczynek z partnerem lub z przyjaciółką?
Kiedy jesteś na wakacyjnej eskapadzie, długiej podróży, czy innego rodzaju urlopie – na pewno zabierzesz ze sobą kogoś do towarzystwa. W następstwie tego z kim wolisz podróżować? Twoja kochająca druga jedna druga czy Twoi szaleni i humorystyczni przyjaciele? W odniesieniu do obu rozwiązań należałoby rozważyć walory i niedociągnięcia.

kobieta zrelaksowana

Turystyka z kumpelą – walory
Jeśli wakacje są na plaży, na kempingu czy też podobnych okolicznościach – wiele ludzi śmiało wybiera podróż z przyjaciółmi, z którymi mogą przeżyć niesamowite przygody. Jest tak wiele ekscytujących innowacyjnych rzeczy do odkrycia, a najlepsze jest to, że macie takie same zamiłowania jakimkolwiek zagadnieniem. To też całe bez liku perfekcyjnego czasu na rozmowę w trakcie podróży. Możecie wymieniać się wskazówkami i sztuczkami – w ostateczności przyjaciele są bardziej otwarci. Jest również mniej stresu, więcej swobody oraz bardziej spontanicznie.

Podróżowanie z partnerem – walory
Oczywistych plusów podróżowania z partnerem zamiast z przyjaciółmi oczywiście nie trzeba z nikim omawiać oraz nikomu tłumaczyć. Jednakże w pewnych sytuacjach wady takiego rozwiązania nie dla wszelkich są wystarczająco wyraźne np. będąc na urlopach z przyjaciółką nie powinieneś cały czas niepokoić się o to, czy wyglądasz jak najlepsza wersja, zadbać o po mistrzowsku gładką skórę, czy perfekcyjnie ułożone włosy. Możesz pozwolić sobie na więcej lenistwa. Ostatecznie jednak przyjaciółka nie zagwarantuje Ci tych gorących nocy oraz romantycznych momentów. Powinieneś sama więc zdecydować na której z tych kwestii będzie zależeć Tobie bardziej oraz w oparciu o to podjąć mądrą decyzję.

Elegancka oraz współczesna moda dla kobiet dojrzałych

Wytworna i nowoczesna moda dla pań dojrzałych
50-tka na karku to pierwszorzędny czas do ponownej oceny prywatnej garderoby.

o kobietach

Nasze ciała, twarze oraz styl życia zmieniły się na powierzchni dziesięcioleci. Jednak nasze wybory traktujące mody nie zawsze za tym nadążały. Niemniej jednak zapomnij o bezwzględnych zasadach! Potrzebujesz tylko kilku dyrektyw, aby posiadać znakomity styl i czuć się odpowiednio we własnym, dojrzałym ciele. Poniżej znajduje się główna lista podstawowych wskazówek dla kobiet, które chcą w tym wieku wyglądać elegancko, energicznie, młodzieńczo i słusznie.

Co może się odnaleźć w szafie pani dojrzałej?
Mroczne jeansy, najporządniej ze średnim stanem z obszywanym brzeżkiem pozostawiającym miejsce na botki to must have – tym bardziej, że to alternatywa obuwia na prawie każdą okazję. Zakładając je upewnij się, że jeansy przyzwoicie przylegają (z niewielką rozciągliwością) do pośladków oraz bioder. W razie potrzeby – załóż pasek. Czarne dżinsy z prostymi nogawkami i średnim stanem to kompan kobiety w każdym wieku, a już z pewnością w szafie kobiety dojrzałej.
Dostosowana kurtka również powinna się odnaleźć w Twojej szafie. Czerń jest w największym stopniu uniwersalna, jednak należy także wziąć pod uwagę kolor granatowy i beżowy. Noś ją do jeansów, spódnic, sukni, spodni – wszystkiego! Przyda Ci się w szafie też czarna ołówkowa spódnica – wybór uniwersalny, wykwintny i zaskakująco pochlebny, bez względu na rozmiar. Noś ją na dowolną okazję oraz upewnij się, iż jest lekko rozciągliwa i drapowana, jakkolwiek nie jest ciasna. W połączeniu z czarnymi rajstopami oraz botkami lub też lakierowanymi czółenkami będzie prezentować się modnie i szykownie.

Najczęstsze symptomy menopauzy

Najczęstsze objawy menopauzy
Kobiety mogą posiadać rozmaite objawy w okresie menopauzy. To dlatego, że estrogen jest używany przez wiele części Twojego ciała.

porady zdrowie

Bowiem masz mniej estrogenu, możesz posiadać różne objawy. Sporo kobiet doświadcza bardzo łagodnych objawów, które łatwo leczy się przez zmianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny lub też noszenie przenośnego wentylatora, który wolno wykorzystać, gdy uderza gorąc. Niektóre kobiety pod żadnym pozorem nie potrzebują leczenia. Inne objawy mogą być o wiele bardziej problematyczne.

Oto najczęstsze zmiany, jakie masz prawo zauważyć w wieku średnim. Co poniektóre mogą być częścią starzenia się, a nie otwarcie powiązane z menopauzą.

Zmiany w miesiączkowaniu a menopauza
To może być to, co zauważysz jako pierwsze. Twoje menstruacje mogą już nie być regularne. Mogą być krótsze lub trwać dłużej. Możesz krwawić znacznie bardziej lub też mniej niż przeważnie. Są to wszelkie typowe zmiany, lecz żeby upewnić się, że nie ma problemu, skontaktuj się z lekarzem, jeżeli np. Twoje miesiączki są nadzwyczaj blisko siebie, czy też trwają dłużej niż tydzień.

Uderzenia gorąca
Wiele kobiet ma uderzenia gorąca, jakie mogą trwać parę lat po menopauzie. Są w stanie być połączone ze zmieniającymi się poziomami estrogenu. Gorące uderzenia to nagłe uczucie gorąca w górnej części bądź na całym ciele. Twoja twarz oraz szyja zaczerwienią się. Na piersi, plecach i ramionach mogą pojawić się czerwone plamy. Zachodzi ciężkie pocenie się i dreszcze z zimna. Uderzenia gorąca są w stanie być niezwykle łagodne czy też dosyć silne, żeby Cię obudzić (zwane nocnymi potami). Większa część uderzeń gorąca trwa od 30 sekund do 10 minut.

Polecane fryzury dla dojrzałych pań

Fryzura dla dojrzałych kobiet
W miarę starzenia się kobiet koronną przeszkodą, jaką spotykają, jest nauka starzenia się z wdziękiem. Muszą nauczyć się przyjmować style, jakie są o wiele bardziej dorosłe oraz stylowe, lecz wciąż mają młodociany klimat. W końcu chodzi o to, ażebyś wyglądała świeżo, a nie byle jak! Ważnym elementem, który wchodzi tutaj w grę, są bezsprzecznie Twoje włosy.

moda dojrzałej kobiety

Czemu wybór fryzury ma gigantyczne znaczenie?
Dobra fryzura może nasycić dojrzałą damę poczuciem pewności, nadając jej elegancki oraz atrakcyjny wygląd. W następstwie tego należałoby przejrzeć sieć internetową za poszukiwaniem listy bardzo dobrych fryzur, jakie współczesna kobieta po 50 roku życia może z dumą nosić! Oprócz tego warto przypomnieć, o kilku kluczowych rzeczach, o których musisz pamiętać, zanim zaczniesz wybierać nowy wygląd włosów.

O czym nie zapominać przy wyborze fryzury?
W miarę starzenia się najlepiej wybrać fryzury, jakie są łatwiejsze w stylizacji. Unikaj wobec tego fryzur nadmiernie kudłatych bądź warstwowych, ponieważ są w stanie wyglądać na niechlujne oraz zaniedbane. Zamiast tego wybierz proste, idealne ich wersje. Jeśli jesteś kimś, kto nosi grzywkę przez pełne życie, nie powinieneś rezygnować z niej teraz tylko w następstwie tego, że jesteś starsza. Po prostu wybierz znacznie bardziej dorosłe style, takie jak delikatne, grzywki zaczesywane na bok, by zachować dyskrecję, lecz również mieć ożywczy wygląd. Najistotniejsze jest to, żeby postawić na ponadczasowy wygląd oraz mega normalny wygląd włosów, jaki każdej kobiecie – bez baczenia na wiek, będzie dodawał klasy oraz uroku. Jeśli pójdziesz w tę stronę – będziesz wyglądać świetnie!

Zdrowe związki i zdrowy seks

Współżycie w dojrzałym wieku
Przeciętna kobieta wstąpi w menopauzę około 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca oraz nocnych potów. Mniej znany kłopot suchości pochwy ma prawo oddziaływać na kobiety w wieku okołoporodowym oraz pomenopauzalnym w sypialni i poza nią, a wiele osób nie pragnie o tym rozmawiać z najbliższymi towarzyszami, a nawet lekarzem.

seks kobiety

W jaki sposób menopauza wpływa na stosunek płciowy?
Wraz z utratą wilgotności kobiety są w stanie też doświadczyć:

•    przerzedzenia ścian waginy.
•    zmiany giętkości tkanki pochwy.

Kobiety te są w stanie potrzebować znacznie więcej czasu na podniecenie, a seks może stać się ciężki. Wolno to poprawić za pomocą różnorodnego rodzaju środków nawilżających, skutkiem tego zachęca się do ich stosowania w czasie każdego spotkania seksualnego. Najlepiej omów te opcje ze swoim lekarzem, żeby odnaleźć bardzo dobre rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba zbliżenia płciowego w wieku dorosłym – co z nią?
Apetyt seksualny może się pojawiać i znikać – nie ma kanonu dla tego, jaki poziom adorowania jest stereotypowy. Nie jest to tak proste do oszacowania, jak częstotliwość seksu bądź też orgazmu. Niskie pożądanie jest bardzo częste u kobiet – nawet 40 procent może mieć z tym do czynienia oraz to dowolnym momencie własnego życia. Zagadnienia te mogą się różnić w zależności od wieku i nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości niektóre damy mogą odczuwać zwiększone pożądanie w okresie menopauzy, bowiem czują się wyzwolone z menstruacji i zmartwień powiązanych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, istotne jest, aby zrozumieć siebie i własne potrzeby jak najporządniej.

Zdrowa kobieta zdrowy seks

Stosunek płciowy w dojrzałym wieku
Przeciętna dama wstąpi w menopauzę około 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca i nocnych potów. Mniej znany problem suchości pochwy ma prawo oddziaływać na damy w wieku okołoporodowym oraz pomenopauzalnym w sypialni i poza nią, a wiele osób nie pragnie o tym rozmawiać z najbliższymi towarzyszami, a nawet lekarzem.

seks kobiety

Jakim sposobem menopauza wpływa na seks?
Wspólnie z utratą wilgoci kobiety są w stanie też doświadczyć:

•    przerzedzenia ścian waginy.
•    zmiany giętkości tkanki waginy.

Panie te są w stanie potrzebować znacznie więcej czasu na podniecenie, a seks może stać się ciężki. Wolno to polepszyć za pomocą różnego typu środków nawilżających, dlatego zachęca się do ich wykorzystywania w czasie każdego spotkania seksualnego. Najpoprawniej omów te opcje ze swoim lekarzem, aby znaleźć bardzo dobre rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba aktu miłosnego w wieku dojrzałym – co z nią?
Apetyt erotyczny może się pojawiać i zanikać – nie ma kanonu dla tego, jaki poziom pożądania jest stereotypowy. Nie jest to tak proste do oszacowania, jak częstotliwość seksu bądź też orgazmu. Małe pożądanie jest wybitnie częste u kobiet – nawet 40 procent może posiadać z tym do czynienia i to dowolnym momencie własnego życia. Zagadnienia te mogą się różnić w zależności od wieku oraz nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości niektóre panie mogą czuć podniesione pożądanie w okresie menopauzy, bowiem czują się wyzwolone z menstruacji oraz zmartwień połączonych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, ważne jest, aby zrozumieć siebie oraz własne potrzeby jak najodpowiedniej.

Kobieta i kosmetyki

Jak się malować, żeby ująć sobie lat?
Przeciwdziałanie starzeniu się jest obecnie gorącym tematem. Wszyscy przytaczają wskazówki oraz triki, co zrobić, żeby z pomocą makijażu odjąć sobie lat. Zerknijmy na ten temat nieco bliżej, byś i Ty mogła odszukać dla siebie porady, które wskażą Tobie jak się malować, żeby ująć sobie wieku.

Kosmetyki dojrzałej kobiety

Wskazówka #1 koniec z kłopotliwym, matowym makijażem
Wszyscy profesjonaliści są zgodni, iż ciężki, matowy make-up jest złodziejem młodości. Najlepszymi artykułami do pielęgnacji twarzy w wieku dorosłym są kremy oraz płyny. Gra toczy się o tworzeniu pięknie ponadczasowego wyglądu.
Ażeby obniżyć widoczność cienkich linii i zmarszczek, musisz starać się z pomocą preparatów wygładzić teksturę skóry. Najwyższej jakości nawilżające oraz rozjaśniające formuły podkładu na pewno pomogą. Warto jednak zauważyć, że cięższe, matowe formuły nie muszą być do głębi nie do przyjęcia. Podkład z płynnym rozświetlaczem to ulubiona kombinacja dużej grupy znających się na problemie wizażystek.

Wskazówka #2 stawiaj na kosmetyki o płynnej formule
Prócz jaśniejszych podkładów eksperci twierdzą, iż płyny i kremy to sposób na:

•    róż,
•    cień do oczu,
•    rozświetlacz.

Podczas nakładania różu czy rozświetlacza należałoby się koncentrować szczególnie na policzkach, by nadać buzi promienny, młodzieńczy blask. Jeżeli chodzi o cienie do powiek dla dojrzałej cery – te kremowe sprawdzają się fenomenalnie, a do tego występują w wielu różnych postaciach, jakkolwiek okazuje się, iż te ulokowane w tubkach są najłatwiejsze w zastosowaniu – wolno je niezwykle swobodnie rozprowadzić pędzlem lub ewentualnie palcem.

Modna w każdym wieku

Moda dedykowana dojrzałym damom
Profesjonalny wygląd w wieku powyżej 50-60 lat nie jest tak zagmatwany do osiągnięcia, jak mogłoby się wydawać. Wystarczy postępować zgodnie z tymi dyrektywami traktującymi mody, nadal utrzymując profil garderoby w własnym osobistym stylu.

Moda dla kobiet

Podstawy mody dla dojrzałych pań
Co widzisz po otwarciu szafy? Czy masz w niej pełno ciuchów, jakie sprawiają, że czujesz się odpowiednio, kiedy je nosisz? Czy może jak większa część z nas – posiadasz zestaw bezpostaciowych bluzek do zakrycia ramion oraz tłuszczu, który przeniósł się prosto na brzuch, kiedy skończyłaś 50 lat?
Idealna wiadomość jest taka, że fundamentalne zasady dotyczące Twojej garderoby nie uległy zmianie. Klasyczny wygląd z pierwszorzędnym dopasowaniem są w dalszym ciągu podstawą – bez względu na to, ile ma się lat. Złożenie tych stylizacji jest proste, kiedy zapoznasz łatwe zasady, które wspomogą Ci wybrać kostiumy, jakie uwydatnią Twoje atuty, maskując ewentualne niedoskonałości.

Upiększ swoją garderobę i sama wyglądaj bajecznie!
Bez liku starszych pań decyduje się na noszenie luźnych spodni i długich sukienek bez talii. To błąd, dużo lepiej wyjdzie się na tym, żeby wybierać odzież o wyznaczonym kształcie. Na przykład spódnica w kształcie litery A wygląda dobrze na nieomal każdej damie. Do tego załóż kurtkę czy też marynarkę, jeśli pragniesz uzyskać nieco więcej formalnego wyglądu, ale uważaj na dopasowanie: za obszerny fason może przytłoczyć Twoją figurę. Znając perfekcyjny styl dla własnego typu ciała, możesz poczuć się pewnie przy wyborze odzieży oraz oto właśnie chodzi w wieku dojrzałym: o świadome modowo wybory.

Życie kobiety

Wiecznie młodzi czyli emerytura to nie werdykt
Koronną zaletą przejścia na emeryturę jest to, iż nie należy już żyć z zegarkiem w ręku. Mimo to zdaniem niektórych to może być zwodnicze, bo bez rutyny pracy i rodziny masz możliwość poczuć się zdezorientowana

Ideał kobiety

Niemniej jednak to, że jesteś na emeryturze, nie oznacza, iż nie powinieneś posiadać ciekawych planów oraz organizacji czasu. Nie zapominaj, by przeznaczać ten czas na swoje ulubione zajęcia, w tym:
•    zamiłowania,
•    wolontariat,
•    odwiedzanie wnuków,
•    coś innego, na co masz chętkę!

Mamy dla Ciebie jeszcze parę wskazówek, jakie pomogą Ci przyjemnie organizować sobie czas na emeryturze, by czerpać z niej wszystko to, co najlepsze.

Emerytura – jak wykorzystać jej potencjał?
By nie wpaść w marazm – uzgodnij harmonogram. Jednak organizuj swoje działania codziennie lub ewentualnie co tydzień, a nie godzinę po godzinie. W ten sposób wiesz, że trenujesz we wtorki oraz czwartki, masz zajęcia w środy oraz grasz w karty w piątki, bez przymusów pośpiechu od jednej aktywności do kolejnej. Nie przejmuj się nazbyt własnym harmonogramem, w przeciwnym razie Twoje dni będą dokuczające, a emerytura stanie się werdyktem, zamiast przynieść emocje stałej młodości.
Mimo, iż nie powinnaś pilnować stałego scenariusza – prawda jest taka, iż wszyscy potrzebujemy całościowych ram, w przeciwnym razie czas mija, a my tego nawet nie spostrzegamy. Może także pod żadnym pozorem nie być przydatny ustalony harmonogram codziennych obowiązków. Na domiar tego, pozwól sobie na przeniesienie aktywności z nowoczesnej listy na jutro, w przyszłym tygodniu, a nawet nigdy, jeżeli zdasz sobie kwestię, że jest to coś, czego tak właściwie nie chcesz robić.

Kobiece sprawy

Energiczna na emeryturze
Wiek tak rzeczywiście to jedynie numer. Masz prawo mieć 55 lat, niemniej jednak wyglądać na 40 i czuć się na 35. Niemniej jednak możesz także mieć 50 lat, jednakowoż wyglądać oraz czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak porządnie dbasz o swoje ciało i co robisz, żeby pozostać aktywną.

o kobietach

Działalność fizyczna – czy już za późno, żeby zacząć?
Jeżeli gra toczy się o ćwiczenia, dużo osób zakłada, iż jeżeli nie było się aktywną figurą w wieku 20, 30 lub też 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet w następnej kolejności. Na szczęście to najzwyczajniej w świecie nieprawda. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie wdrożenia do swojego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej ma prawo pomóc w rozwiązaniu niektórych problemów spowodowanych absencją aktywności i ogólnie uczynić, że poczujesz się dobrze.
Korzyści z treningów dla dam na emeryturze są różnorodne! Od około 50 roku życia przeciętna postać traci około 1 procent mięśni każdego roku – gra toczy się o to, iż nie powinieneś godzić się na tak postępującą stratę mięśni. Dzięki ćwiczeniom możesz przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na ulepszeniu masy mięśniowej oraz siły. Co poniektóre rodzaje ćwiczeń mogą także pomóc poprawić zdrowie kości.
Utrata kości i osteoporoza nie są pewne. Wykonywanie treningów obciążających, które namawiają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, ma prawo poprawić gęstość kości oraz zmniejszyć ryzyko jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze oraz innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, umieją one też mocno zmniejszyć częste symptomy menopauzy, jak wzrost masy ciała ludzkiego.